Si eres de los que piensa que los dos únicos criterios para gozar de buena salud son una rutina de ejercicios y una dieta sana, tienes que pensarlo mejor. El horario de las comidas es un factor crucial que a menudo pasa desapercibido.

El cuerpo humano sigue un ritmo, y todas las funciones corporales lo siguen. Si no tomas las comidas a su hora, inevitablemente se producirán numerosos trastornos metabólicos. Esto conlleva peligros para la salud como diabetes, obesidad, diabetes, trastornos digestivos y enfermedades cardíacas. Tu cuerpo necesita disciplina para mantenerse sano, y es esencial mantener los intervalos y el horario de las comidas porque es tan importante como los alimentos que ingieres.

Mejora la digestión

Los problemas digestivos pueden convertirse en una pesadilla si se desordena el hábito alimentario y el horario de las comidas. Comer a intervalos correctos es la forma ideal de mantener el buen funcionamiento del sistema digestivo. Esto, a su vez, ayuda a la correcta absorción de nutrientes. Por lo tanto, debes mantener siempre intervalos de tiempo adecuados entre las comidas.

Reduce el riesgo de diabetes

Comer a tiempo regula el correcto funcionamiento del sistema digestivo y reduce el riesgo de diabetes. Gestiona eficazmente la regulación de la insulina para mantener la glucosa en sangre dentro de los límites normales. Los horarios fijos de las comidas también ayudan a prevenir la resistencia a la insulina, que es una de las principales causas de la diabetes.

Estimula el metabolismo

La hora a la que comemos también determina nuestro metabolismo. Nuestra tasa de metabolismo es más alta por la mañana. Si no alimentas tu cuerpo durante este tiempo, no conseguirás mantener la tasa metabólica. El metabolismo se ralentiza a medida que pasa el día. Por lo tanto, es fundamental cenar antes de las 8 de la tarde para facilitar la digestión.

Ayuda a desintoxicar el cuerpo

Nuestro cuerpo recibe muchas cosas cuando comemos, y el hígado realiza la tarea de desintoxicación. Lo sorprendente es que el horario de las comidas influye directamente en esta actividad. Cuando comes muy cerca de la hora de acostarte, ejerces una inmensa presión sobre tu cuerpo, ya que el proceso de desintoxicación se produce cuando estás dormido.

Previene la acidez

La acidez se produce debido al reflujo ácido en el estómago. Es la principal responsable de problemas de salud como la acidez y los problemas digestivos. Mantener más intervalos entre las comidas puede hacer que las enzimas digestivas desencadenen la acidez.

Así que ahora ya sabes por qué comer a tiempo es tan importante como lo que comes.