Los profesionales médicos recomiendan beber entre 8 y 10 vasos de agua al día para mantener una buena salud física. Sin embargo, ¿beber agua fría con frecuencia puede ser perjudicial para la salud?

Beber agua fría tiene tanto ventajas como inconvenientes, según estudios recientes. En este post, profundizaremos un poco más para conocer cuáles son exactamente.

¿Beber agua fría es una mala idea?

Beber agua fría, según algunos, puede ser realmente perjudicial. El proceso digestivo podría verse obstaculizado si bebes agua fría, ya que provoca que tu estómago se contraiga. Algunas personas también creen que si beben agua a 4 °C o menos, su cuerpo tendrá que esforzarse más para mantener la temperatura ideal de 37 °C.

El agua fría tiene muchos beneficios para la salud

Para después del entrenamiento

Uno de los beneficios de una bebida para después del entrenamiento es que ayuda a regular la temperatura corporal. La hidratación es clave después de un duro entrenamiento para evitar el sobrecalentamiento. Beber agua fría ayuda al cuerpo a mantener una temperatura central más baja.

Puede hacer que te sientas con más energía

Es posible que la exposición al agua fría aumente tus niveles de energía durante el resto del día. Sin embargo, no existen investigaciones sólidas al respecto.

Puede ayudar a los niños obesos a quemar más calorías

Beber agua es bien conocido por sus efectos digestivos. También puede ayudar a perder peso. Los niños obesos o con sobrepeso pueden aumentar su gasto energético en reposo bebiendo agua helada.

Es posible que beber agua fría no contribuya a una reducción de peso significativa. Sin embargo, puede ser un buen comienzo.

Pero, ¿significa esto que es preferible el agua helada? ¿Qué tal un vaso de agua bien caliente?

¿Es mejor beber agua caliente que fría?

Beber agua caliente tiene ventajas e inconvenientes. Favorece la digestión, mejora la circulación y acelera la eliminación de toxinas del organismo. Beber agua templada puede reducir la sed. Cuando hace calor fuera, no tendrás ganas de beber agua templada, lo que puede provocar deshidratación.

En general, el agua fría puede ayudarte a mantenerte hidratado. Sin embargo, si está resfriado o con gripe, debe evitar el agua fría, ya que podría retrasar el proceso de recuperación.

La salud de una persona y las circunstancias determinan si debe o no beber agua fría (o caliente). Las personas con migrañas o acalasia deben evitar beber agua fría.

A pesar de que el agua fría en sí no es perjudicial, algunas personas pueden experimentar molestias al beberla. En consecuencia, para determinar qué te conviene más, ten en cuenta tu estado de salud y la hora del día (o la estación del año).