*Este contenido es informativo, consulte a su médico ante cualquier problema de salud y evite automedicarse.

Según las investigaciones científicas, consumir chocolate negro puede ser realmente bueno para la salud, pero, como con todos los alimentos, hay condiciones.

Con moderación, el chocolate negro trae diversos beneficios, pues su alta concentración de antioxidantes ayuda a mantener sano el corazón y refuerza el sistema inmunitario.

A continuación, cinco beneficios del chocolate negro para la salud que lo han convertido en uno de nuestros favoritos.

Puede reducir el azúcar en sangre

La resistencia a la insulina es la causa principal de la diabetes de tipo 2. Cuando nuestro cuerpo deja de responder a la insulina que generamos, esto se conoce como resistencia a la insulina. Esto provoca un aumento significativo de los niveles de glucosa y azúcar en sangre. Comer una pequeña cantidad de chocolate negro a diario puede ayudar a reducir los niveles elevados de azúcar en sangre y la consiguiente resistencia a la insulina.

Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Comer chocolate negro o cacao sin azúcar puede ayudarte a calmar los nervios cuando se tiene estrés, en consecuencia, controla la presión arterial, lo que a su vez puede ser beneficioso para mantener a raya las enfermedades cardiovasculares.

Ayuda a controlar el apetito

Si está intentando perder kilos, el chocolate negro puede ser una buena opción. La incapacidad para mantener un déficit calórico es una de las razones más comunes por las que la gente no puede perder peso. Todos somos culpables de comer en exceso en algún momento de nuestras vidas. Después de comer, un trocito de chocolate negro puede ayudar a frenar el hambre y los antojos perjudiciales.

Alto contenido en antioxidantes

Los antioxidantes, sobre todo los flavanoles, abundan en el chocolate negro. Los radicales libres son su principal objetivo, y comer sólo un poco te mantiene joven, pero ten cuidado de no excederte con estas delicias.

Beneficios para el cuidado de la piel

Además, el chocolate negro es una buena fuente de calcio y magnesio, dos nutrientes esenciales para una dieta sana (entre muchos otros). El magnesio es un excelente suplemento para mantener la piel en buen estado. Como resultado, la piel no envejece prematuramente gracias a la mayor creación de colágeno. Mantener esa luminosidad es más fácil porque bloquea los rayos UV del sol.

El chocolate negro tiene ventajas y desventajas, como cualquier otro alimento. Te enumeramos las ventajas, pero recuerda que sólo serán efectivas si lo consumes con moderación.