La alimentación limpia supone un paso adelante en la alimentación sana. Presta más atención a la calidad de los alimentos que se ingieren que a la cantidad o la escasez de los mismos.

¿Qué es la alimentación limpia?

Siempre hay una nueva moda sobre cómo tener buen aspecto o cómo perder peso. A veces se trata de diferentes dietas o regímenes de entrenamiento y otras cosas. Algunas dietas hablan a bombo y platillo de los beneficios de reducir la ingesta de grasas o carbohidratos y, de repente, unos meses después, otra dieta enseña exactamente lo contrario. Por lo tanto, si crees que la alimentación limpia es una de esas modas pasajeras que atraen mucha atención y luego caen en el olvido, te equivocas. La alimentación limpia no es un régimen de dieta y te dice que comas menos o algo por el estilo. Es un concepto que te permite controlar lo que comes. Mucho antes de que los alimentos procesados, alimentos cargados de pesticidas y OMG no estaban de moda, todos comemos alimentos que obtuvimos de la forma más pura sin mucho procesamiento. Los expertos creen que estos alimentos procesados están llenos de exceso de calorías, ingredientes sintéticos y azúcar añadido que tiene un valor nutricional nulo. Estos alimentos son responsables de enfermedades como la obesidad, los trastornos cardiovasculares, la diabetes, etc. Adoptar una alimentación limpia nutre tu cuerpo e incluso mejora tu salud en gran medida. Dicho esto, no estamos diciendo que comer limpio sea una forma de perder peso, sino que tiene más que ver con tu bienestar general que con perder unos centímetros. Estos son algunos de los beneficios de comer limpio.

Te sientes con más energía y productivo que antes

Este es uno de los principales cambios que experimentará cuando optes por una alimentación sana. Como la vieja sabiduría sugiere tener una dieta saludable que nutrir su cuerpo y te hacen sentir productivo y enérgico. Estos alimentos naturales cargados con la bondad de varios nutrientes también asegurarían que las células sanas accedan al combustible que hace que tu cuerpo funcione perfectamente.

Una alimentación limpia favorece la salud cardiovascular y del corazón

Si ha adoptado la alimentación limpia como parte de tu estilo de vida, puedes estar seguro de que te aportará beneficios a largo plazo y mejorará tu salud cardiovascular.

También te ayudará a mejorar tu salud mental

Adoptar hábitos alimentarios saludables no sólo contribuye al bienestar de tu cuerpo, sino también a tu salud mental. Se cree que muchos nutrientes son responsables de la liberación de dopamina que nos hace felices.

¿Te gustaría probar la alimentación limpia?